Практически каждая девушка когда-либо сталкивалась с целлюлитом. Целлюлит характеризуется увеличением жировых клеток в проблемных местах – чаще всего на ногах и ягодицах. Нередко он встречается даже у худых девушек. Причин этому множество: гормональные нарушения, заболевания щитовидной железы, нарушение обмена веществ, наследственность, стрессы неправильное питание, малоподвижный образ жизни.
Уменьшить целлюлит помогут массажи, обёртывания, занятия спортом. Но самое главное – это полезная пища. Из этой статьи Вы узнаете, какие продукты следует употреблять, чтобы навсегда избавиться от этой проблемы.
Бананы. Несмотря на то, что это почти самые калорийные фрукты, которые к тому же содержат крахмал, бананы являются неплохими помощниками в борьбе с целлюлитом. Дело в том, что в них содержатся полезные микроэлементы, например, калий – он не даёт воде задерживаться в организме, выводит из тканей вредные вещества, помогая сделать кожу красивой и упругой.
Грейпфруты. В них содержится витамин A – один из самых действенных в борьбе с «апельсиновой коркой». Кстати, апельсины, лимоны и другие цитрусовые также могут помочь в этом нелёгком деле. Они содержат витамин C и антиоксиданты, благодаря чему усиливают кровообращение в тканях. Ешьте грейпфруты и другие цитрусовые хотя бы три раза в неделю, чтобы ощутить их пользу.
Морская капуста. Не все её любят, а зря. Она очень полезна для всего организма из-за высокого содержания дефицитного йода, а также вновь содержит антиоксиданты – это настоящий подарок для тех, кто следит за своим здоровьем.
Овсянка. Не каши быстрого приготовления, а настоящий геркулес. Варить её нужно на воде и без сахара. В составе овсяных хлопьев много клетчатки, которая улучшает пищеварение и помогает сбросить вес. Чтобы овсяную кашу было приятнее есть, можно добавить в неё кусочки бананов или сухофрукты.
Кстати, сухофрукты – также хороший помощник в борьбе с нашим врагом. Они также содержат калий и помогают наладить пищеварение. Овсянка с сухофруктами и сок грейпфрута на завтрак – вот отличный завтрак для девушки, которая мечтает избавиться от целлюлита!
Куриная грудка – в сочетании с овощами это самый лучший продукт для тех, кто следит за фигурой. Конечно, употреблять её нужно в варёном виде и без соли: соль задерживает воду в организме, что и приводит к целлюлиту. Куриная грудка – один из лучших источников белка, а именно белок полезен для упругости кожи и тонуса мышц.
Яйца. Они содержат не только много белка, но ещё и кучу полезных витаминов, помогающих бороться с целлюлитом – например, витамины групп A, E, D и B.
Авокадо – также довольно калорийный фрукт, но, несмотря на это, полезный для фигуры. В его составе есть ценные вещества – полезные жиры, витамин E, калий и антиоксиданты. Кроме того, олеиновая кислота, содержащаяся в авокадо, используется в производстве различных антицеллюлитных кремов и масок.
Горький перец. Эта приправа благодаря своей остроте разгоняет обмен веществ, усиливает кровоток, создавая разогревающий эффект. Всё это помогает эффективно сжигать жир. Но будьте осторожны: в больших количествах жгучий перец опасен для желудка.
Розмарин. Добавляйте его в салаты и другие овощные блюда, чтобы улучшить пищеварение. Также розмарин, обладая хорошим тонизирующим эффектом, повышает упругость кожи и делает её более гладкой.
Не забывайте ежедневно выпивать как можно больше воды – как минимум два литра в день. Употребляйте эти продукты регулярно, сочетая с занятиями спортом и косметическими процедурами, и быстро заметите приятные изменения.
buturlinovka777.ru
