Город Бутурлиновка. Новости. Справка. Объявления.

ООО «МЕДХЭЛП»

 

Лабораторная диагностика (гормоны, инфекции, гепатиты, онкомаркеры, ПЦР, биохимические, общеклинические, цитологические исследования). Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.

 

 г.Бутурлиновка

 

 Назначение цитологического анализа Основное назначение цитологического метода — получить ответ на вопрос о наличии или отсутствии злокачественного новообразования (онкоцитология).

 

 

 

 

Основные причины появления хронической усталости

 

Многим, наверное, знакомо это чувство, когда апатия, отрешенность, безразличие, усталость не отпускают ни на секунду. Особенно эти чувства актуальны у многих с утра. Казалось бы, ночью-то мы отдохнули, выспались. А утром все равно чувствуешь себя разбитым. Что же может повлиять на такую острую нехватку жизненных сил? 


Организму не хватает воды

Да-да, особенно часто мы испытываем упадок сил из-за того, что наш организм обезвожен. Недостаточное количество «жизненной» влаги затрудняет работу организма, тем самым, вызывая усталость. Как узнать, достаточно ли насыщен влагой организм? Способ деликатный – по цвету мочи. Если она светлая или прозрачная, то влаги достаточно. И чтобы предупредить обезвоживание пейте более полутора литров воды в день.

Дефицит жизненно важных веществ

Зачастую в рационе не хватает магния. Магний активно улучшает работу клеток и экономит энергию организма. Кушайте орехи, крупы, овощи.
Еще одно вещество, малое количество которого негативно влияет на нашу энергию – жиры Омега-3. Они помогают обмену веществ и увеличивают доступ кислорода в кровь. Больше всего таких жиров находится в жирной рыбе.
Также нельзя обойти дефицит железа. Железо образует гемоглобин, который транспортирует кислород по всему организму. Надо ли объяснять, что малое количество кислорода приводит к усталости? Ешьте больше сухофруктов и мяса.

Зависимость от телевидения

Да, это он! Телевизор! По данным ученых, за тот час, что вы смотрите телевизор, вы могли бы сделать около 144 шагов. Но вместо этого у вас замедляется сердцебиение, обмен веществ и, как следствие – ощущение усталости. Выход тут прост – перестаньте смотреть телевизор. Тяжело? Тогда занимайтесь хоть чем-нибудь во время просмотра. Не давайте телу находится в полном покое!

Лишний вес – это плохо

Каждый килограмм веса сверх нормы будет отнимать часть энергии. У вас лишних 10 кг? Представьте, что вы постоянно носите на руках эти 10 килограммов. Тяжело? Тяжело. А каково вашему организму?

Дайте свет!

Если Вы будете недостаточно получать солнечного света, у вас понизится серотонин и допамин. В результате – плохое настроение и упадок жизненных сил. В холодные сезоны выходите на улицу хотя бы на полчаса с 12 до 2 дня, когда интенсивность солнца намного сильнее. Если это невозможно по каким-либо причинам, то посещайте солярий раз в неделю.

Сон 

Все мы знаем, что в условиях современной жизни слишком мало времени уделяется сну. А зря. Кроме того, что недосыпание сказывается на внешности, он еще и сильно ухудшает обмен веществ. Не надо жертвовать сном. Спите по 7-8 ч ночью и часик-два днем, если такое возможно.

Так много стресса…

Если Вы склонны постоянно бояться всего и всех, беспокоиться обо всех и обо всем, вы больше других находитесь в зоне стрессовой ситуации. Естественно, вы также будете больше подвержены хронической усталости. Удивительно, но факт – мелкие, но постоянные неприятности, например, грязь в квартире или засорившаяся раковина, чаще доводят людей до усталости и упадка сил, чем самый большой и сильный стресс.


Заботьтесь о себе, делайте свою жизнь лучше и будьте здоровы!

 

 

 

 

 

 

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Бесплатные объявления Бутурлиновка

© 2009 - 2022 Бутурлиновка 777

X
^ Наверх